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フィットネス refleshしましょう！月1,000円〜手ぶらでエステも行ける京阪神の「PORT」のご紹介
出産という大仕事を終え、毎日育児に奮闘しているママさん、本当にお疲れ様です！「産前の服がパツパツで入らない…」「四六時中子どもと一緒で、一人の時間が全くない！」「でも、子育てにお金がかかるから自分の美容代は削らなきゃ…」そんな風に悩んでいま...
フィットネス 座るだけで骨盤ケアができるチェアはある？2
育児中ママにおすすめの骨盤サポートチェアを紹介結論｜忙しいママには「座るだけで姿勢をサポートするチェア」がおすすめ育児中は赤ちゃんのお世話が最優先になり、自分の体のケアはどうしても後回しになりがちです。「骨盤ケアをしたいけれど、ストレッチを...
フィットネス 帝王切開後の骨盤ベルトはいつから？
使い始める目安と痛くない付け方を体験談を交えて解説結論｜帝王切開後の骨盤ベルトは「医師の許可が出て、傷の痛みが落ち着いてから」が基本帝王切開後に骨盤ベルトを使う場合は、傷口の回復を最優先にしましょう。早く骨盤を整えたいと焦る気持ちはあります...
フィットネス 産後のお腹ぽっこりはいつ戻る？（２）
自宅でできる簡単ケア5選【毎日5分で始められる】はじめに「出産して数か月経ったのに、お腹だけがなかなか戻らない……」そんな悩みを抱えるママは少なくありません。実は、産後のお腹ぽっこりは骨盤のゆがみ・腹筋の筋力低下・ホルモンバランスの変化など...
フィットネス 可愛い赤ちゃんを抱っこしながらストレッチ
はじめに赤ちゃんを抱っこしている時間は長くなりがちですが、その時間を“ただの負担”にするのではなく、体を整える時間に変えられたら嬉しいですよね。実は、抱っこしながらでも無理なくできるストレッチは意外と多く、骨盤や筋力の回復にも役立ちます。今...
フィットネス 産後のお腹ぽっこりはいつ戻る？自宅でできる簡単ケア5選
はじめにはじめに産後のお腹ぽっこりに悩むママへ。運動がまだ怖い時期でも、家でできる簡単ケアで少しずつ整えることが可能です。お腹ぽっこりの原因骨盤のゆがみ腹筋の低下ホルモンの影響家でできる簡単ストレッチ3つ仰向けで膝を立てて腹筋に力を入れる横...
フィットネス 帝王切開後３カ月！運動できないママのための優しいダイエット
はじめに帝王切開から3ヶ月。「そろそろ痩せたいけど運動はまだ怖い…」そんなママも多いはず。安心してください、無理に運動しなくても産後ダイエットは可能です。この記事では、運動できないママでも安全に痩せる方法家でできる骨盤・体型ケア食事・サポー...