フィットネス

出産という大仕事を終え、毎日育児に奮闘しているママさん、本当にお疲れ様です！「産前の服がパツパツで入らない…」「四六時中子どもと一緒で、一人の時間が全くない！」「でも、子育てにお金がかかるから自分の美容代は削らなきゃ…」そんな風に悩んでいま...

はじめに赤ちゃんを抱っこしている時間は長くなりがちですが、その時間を“ただの負担”にするのではなく、体を整える時間に変えられたら嬉しいですよね。実は、抱っこしながらでも無理なくできるストレッチは意外と多く、骨盤や筋力の回復にも役立ちます。今...

はじめにはじめに産後のお腹ぽっこりに悩むママへ。運動がまだ怖い時期でも、家でできる簡単ケアで少しずつ整えることが可能です。お腹ぽっこりの原因骨盤のゆがみ腹筋の低下ホルモンの影響家でできる簡単ストレッチ3つ仰向けで膝を立てて腹筋に力を入れる横...

はじめに帝王切開から3ヶ月。「そろそろ痩せたいけど運動はまだ怖い…」そんなママも多いはず。安心してください、無理に運動しなくても産後ダイエットは可能です。この記事では、運動できないママでも安全に痩せる方法家でできる骨盤・体型ケア食事・サポー...