リフレッシュ

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産後のイライラを和らげる簡単セルフケア

忙しいママでも続けやすいリラックス習慣結論・産後のイライラ対策は「短時間でできるセルフケア」を習慣にすること産後はホルモンバランスの変化や睡眠不足、慣れない育児などが重なり、普段より気持ちに余裕がなくなることがあります。そんなときは、「頑張...
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産後に無理なく体重を戻す食事法2

栄養をしっかり摂りながら自然にダイエットするコツ結論|産後ダイエットは「食べない」ではなく「栄養をしっかり摂る」が成功の近道産後の体重を戻したいと思うと、食事を減らしたり、極端なダイエットを始めたりしたくなるかもしれません。しかし、産後は出...
フィットネス

座るだけで骨盤ケアができるチェアはある?2

育児中ママにおすすめの骨盤サポートチェアを紹介結論|忙しいママには「座るだけで姿勢をサポートするチェア」がおすすめ育児中は赤ちゃんのお世話が最優先になり、自分の体のケアはどうしても後回しになりがちです。「骨盤ケアをしたいけれど、ストレッチを...
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帝王切開後3ヶ月でも無理なくスタート!(再)

運動なしでできる産後ダイエットはじめに帝王切開から3ヶ月が経ち、「そろそろ体型を戻したい」と思い始めるママも多いのではないでしょうか。しかし、「まだ運動をするのは不安」「傷口に負担をかけたくない」と感じる方も少なくありません。実は、産後ダイ...
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赤ちゃんとの初お出かけ オススメは...

安心して楽しむためのコツを紹介「赤ちゃんとの初めてのお出かけは、ショッピングモールがおすすめです。」その理由は、冷暖房が整っていて授乳室やおむつ替えスペースが充実しており、暑さや急な天候の変化を気にせず過ごしやすいからです。ただし、長時間の...
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産後の夏バテを防ぐ!新ママの簡単セルフケア

「なんだか毎日しんどい…」それ、夏バテだけじゃないかも赤ちゃんのお世話に追われる毎日。「暑いだけだから仕方ない」と思っていても、気づけば食欲がない、体が重い、夜は眠れない…。そんな状態が続いていませんか?実は、産後のママは一般的な夏バテより...
リフレッシュ

生後3〜4ヶ月のワンオペお出かけデビュー!荷物の減らし方と行き先選び

こんにちは、ねこママです。日々、ワンオペ育児をがんばるママさん、本当にお疲れ様です!生後3〜4ヶ月頃になると、赤ちゃんの首がすわり始め、表情も豊かになってきますよね。「そろそろ少し外の空気を吸いたいな」「気分転換にお出かけしたいな」と思う反...
お悩み相談

しんどいママさんへ。その苦しさ「産後気力低下」のせいかも?限界になる前に頼りたいオンライン相談

「どうして私、こんなにダメなんだろう……」「赤ちゃんは可愛いのに、愛おしいと思えない時間がある」「理由もないのに涙があふれて止まらない」今、このページを開いてくれたあなたは、毎日本当によく頑張っています。小さな命を24時間体制で守りながら、...
フィットネス

産後のセルフケア&息抜きに!月1,000円〜手ぶらでエステも行ける京阪神の「PORT」がママに大人気

出産という大仕事を終え、毎日育児に奮闘しているママさん、本当にお疲れ様です!「産前の服がパツパツで入らない…」「四六時中子どもと一緒で、一人の時間が全くない!」「でも、子育てにお金がかかるから自分の美容代は削らなきゃ…」そんな風に悩んでいま...
リフレッシュ

赤ちゃんと一緒に優しい運動

産後は体の回復を優先する必要があり、「しっかり運動しなきゃ」と思ってもなかなか思うように動けない時期ですよね。そんなときは無理に時間を作るのではなく、赤ちゃんとの時間を活かして体を動かすのがおすすめです。遊びの延長で取り入れることで、楽しみ...