フィットネス
可愛い赤ちゃんを抱っこしながらストレッチ
リフレッシュ
リフレッシュ 1日5分！心と体をほぐすリフレッシュストレッチ
ワンオペ育児ママのため1．頑張るママにこそ、自分をいたわる時間を朝起きてから寝かしつけまで、家事も育児もひとりでこなすワンオペ育児。子どものお世話に追われ、自分のことはつい後回しになっていませんか？ 肩や首が凝ったり、腰が重くなったり、気づ...
お悩み相談 お詫びと訂正
本サイトですが、メインページのcodeが壊れていることに気づかずに漫然と放置していたために、せっかく見てくださった方々には不愉快な思いをさせたことをお詫びいたします。改めまして、本サイトはでして、複数回に渡る検証を行い、キチンと稼働している...
リフレッシュ ワンオペ育児の合間にできる！短時間リラックス
短時間リラックス習慣で心と体を整える方法「10分だけ自分を休ませる時間」を作ることが大切ワンオペ育児では、一日中赤ちゃんのお世話や家事に追われ、自分のことは後回しになりがちです。「ゆっくり休みたい」と思っていても、まとまった時間を確保するの...
リフレッシュ 赤ちゃんとの初お出かけ オススメは．．．
安心して楽しむためのコツを紹介秋晴れの季節、「赤ちゃんとの初めてのお出かけは、ショッピングモールがおすすめです。」その理由は、冷暖房が整っていて授乳室やおむつ替えスペースが充実しており、寒さや急な天候の変化を気にせず過ごしやすいからです。た...
フィットネス refleshしましょう！月1,000円〜手ぶらでエステも行ける京阪神の「PORT」のご紹介
出産という大仕事を終え、毎日育児に奮闘しているママさん、本当にお疲れ様です！「産前の服がパツパツで入らない…」「四六時中子どもと一緒で、一人の時間が全くない！」「でも、子育てにお金がかかるから自分の美容代は削らなきゃ…」そんな風に悩んでいま...
リフレッシュ 産後に無理なく体重を戻す食事法2
栄養をしっかり摂りながら自然にダイエットするコツ結論｜産後ダイエットは「食べない」ではなく「栄養をしっかり摂る」が成功の近道産後の体重を戻したいと思うと、食事を減らしたり、極端なダイエットを始めたりしたくなるかもしれません。しかし、産後は出...
フィットネス 座るだけで骨盤ケアができるチェアはある？2
育児中ママにおすすめの骨盤サポートチェアを紹介結論｜忙しいママには「座るだけで姿勢をサポートするチェア」がおすすめ育児中は赤ちゃんのお世話が最優先になり、自分の体のケアはどうしても後回しになりがちです。「骨盤ケアをしたいけれど、ストレッチを...
リフレッシュ 帝王切開後3ヶ月でも無理なくスタート！（再）
運動なしでできる産後ダイエットはじめに帝王切開から3ヶ月が経ち、「そろそろ体型を戻したい」と思い始めるママも多いのではないでしょうか。しかし、「まだ運動をするのは不安」「傷口に負担をかけたくない」と感じる方も少なくありません。実は、産後ダイ...
リフレッシュ 産後の夏バテを防ぐ！新ママの簡単セルフケア
「なんだか毎日しんどい…」それ、夏バテだけじゃないかも赤ちゃんのお世話に追われる毎日。「暑いだけだから仕方ない」と思っていても、気づけば食欲がない、体が重い、夜は眠れない…。そんな状態が続いていませんか？実は、産後のママは一般的な夏バテより...
リフレッシュ 産後のイライラを和らげる簡単セルフケア
忙しいママでも続けやすいリラックス習慣結論・産後のイライラ対策は「短時間でできるセルフケア」を習慣にすること産後はホルモンバランスの変化や睡眠不足、慣れない育児などが重なり、普段より気持ちに余裕がなくなることがあります。そんなときは、「頑張...