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はじめに産後は体だけでなく、心にも大きな変化が起こる時期です。ホルモンバランスの急激な変化や、慣れない育児による疲れから、ちょっとしたことでイライラしてしまうことも少なくありません。「なんでこんなに余裕がないんだろう」と感じてしまうこともあ...

座るだけで骨盤ケア！育児中ママにおすすめの骨盤サポートチェア目次はじめに骨盤が歪む座り方おすすめ「座るだけ」チェア活用法まとめはじめに出産後や育児中は、自分の体のケアにまでなかなか手が回らないものですよね。 特に骨盤は、妊娠・出産によって大...

こたえ：帝王切開後の骨盤ベルトは「傷の痛みが落ち着いてから」が基本です帝王切開後の骨盤ベルトは、一般的には産後数日〜1週間ほどで医師の許可を得てから使い始める人が多いです。ただし、自然分娩と違って帝王切開はお腹に傷があるためです。無理に締め...

産後ダイエットは無理しないが正解！栄養を守りながら自然に痩せる食事法目次はじめに食事の基本ルール間食や忙しいママのサポート続けやすいコツまとめはじめに産後の体はとてもデリケート。ホルモンバランスの変化や睡眠不足、育児のストレスなどが重なり、...

はじめにはじめに産後のお腹ぽっこりに悩むママへ。運動がまだ怖い時期でも、家でできる簡単ケアで少しずつ整えることが可能です。お腹ぽっこりの原因骨盤のゆがみ腹筋の低下ホルモンの影響家でできる簡単ストレッチ3つ仰向けで膝を立てて腹筋に力を入れる横...

はじめに帝王切開から3ヶ月。「そろそろ痩せたいけど運動はまだ怖い…」そんなママも多いはず。安心してください、無理に運動しなくても産後ダイエットは可能です。この記事では、運動できないママでも安全に痩せる方法家でできる骨盤・体型ケア食事・サポー...