夜ミルク 【①】夜泣きがひどいのはいつまで？限界だった私がラクになった時期
夜泣きがつらいとき、ほとんどの人が思うことがあります。「これ、いつまで続くの？」私もまさに同じでした。毎晩のように起こされて、寝不足が続き、日中もぼんやり。気づけばイライラしてしまう自分に落ち込む日々でした。■ 夜泣きのピークはいつだったか...
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夜ミルク 夜ミルク ワンオペ育児で限界だった私が、少しラクになれたリアルな話
目次はじめに限界だったときの状態とにかく全部試した変わったきっかけ夜ミルクの工夫他にやったことまとめはじめに１人目の子供の時は、正直に言うと「可愛い」よりも「つらい」が勝つ瞬間が何度もありました。夜は2時足らずで起こされて、やっと寝たと思っ...
夜ミルク 夜ミルクで夜泣きは変わる？ ｜実体験から分かった“寝る前ミルク最強説”
目次はじめに（夜ミルクは寝る前に与えると効果大！）① なぜ夜ミルクで寝るようになるのか② 実際に多かった変化（体験談ベース）③ 夜ミルクの正しいやり方④ 与えるタイミングと量の目安⑤ 注意点（やりすぎ・依存・月齢）⑥ さらに寝やすくするコツ...
夜ミルク 夜泣き対策の正解はコレだった（夜ミルク）〜体験談から分かった本当に効果があった方法〜
目次はじめに① 最も多かった対策：夜だけミルクにする② とにかくママが休むことが最優先③ 生活リズムの調整で夜泣きが軽くなることも④ 周囲に頼ることも立派な対策⑤ 添い乳・おしゃぶり・補助アイテムまとめはじめに夜泣きは、多くのママにとって最...
夜ミルク （夜泣き対策）日、米、英の赤ちゃん事情
目次睡眠環境（寝室）夜泣き対応（ネントレ）食事・離乳食親のスタンスまとめ睡眠環境（寝室）日本では、親子で「川の字」で寝るスタイルが一般的です。親と子が一緒に寝ることで安心感が生まれ、夜泣きにもすぐ対応できるというメリットがあります。住宅事情...
家事を楽にする ママの栄養補給も大切なこと ！冷凍宅食のススメ
授乳中でもしっかり食べたいママへ｜冷凍宅食を活用する方法はじめに新ママ： 「赤ちゃんのお世話で毎日バタバタ…。気づいたら自分のご飯はパンだけだったり、お菓子で済ませたりしてしまうんです。」ねこママそれ、産後ママには本当によくあることなの。で...
リフレッシュ 赤ちゃんと一緒に優しい運動
産後は体の回復を優先する必要があり、「しっかり運動しなきゃ」と思ってもなかなか思うように動けない時期ですよね。そんなときは無理に時間を作るのではなく、赤ちゃんとの時間を活かして体を動かすのがおすすめです。遊びの延長で取り入れることで、楽しみ...
フィットネス 可愛い赤ちゃんを抱っこしながらストレッチ
はじめに赤ちゃんを抱っこしている時間は長くなりがちですが、その時間を“ただの負担”にするのではなく、体を整える時間に変えられたら嬉しいですよね。実は、抱っこしながらでも無理なくできるストレッチは意外と多く、骨盤や筋力の回復にも役立ちます。今...
家事を楽にする しっかり食べながら整える
💡授乳中でも安心！栄養を守りながらできる食事とダイエット法はじめに新ママ： 「ねこママさん、実は最近、鏡を見るたびにため息が出ちゃうんです。産後、早く体型を戻したいけど、授乳中だし……。やっぱり無理なダイエットは我慢すべきですよね？」ねこマ...
リラックス 意識してリラックスしませんか
ワンオペ育児の夜にできる！短時間リラックス習慣で心と体を整える方法目次はじめに就寝前の習慣おすすめアイテム5分でできる呼吸・ストレッチ寝る前ルーティンまとめはじめにワンオペ育児の一日は、本当にあっという間に過ぎていきますよね。気づけば自分の...