ねこママ

まずは「成長には個人差がある」と知ることが大切です生後1ヶ月を迎える頃は、赤ちゃんが少しずつ新しい環境に慣れ始める時期です。「泣く時間が増えたけど大丈夫？」「授乳回数が多すぎる気がする」「寝てばかりいるけど問題ない？」など、初めての育児では...

産後1日目から半年までの過ごし方と注意点「帝王切開後の回復は、焦らず時期ごとに身体の変化を受け入れることが大切です。産後すぐは傷の回復を優先し、1ヶ月頃から少しずつ日常生活へ。3ヶ月頃から体力や体型ケアを意識していく流れが一般的です。ねこマ...

くしゃみで漏れる原因と今日からできる骨盤底筋トレーニング「くしゃみをした瞬間に、少し漏れてしまった…」「赤ちゃんを抱っこしたときにヒヤッとした…」そんな経験をして、不安になったことはありませんか？結論からお伝えすると、産後の尿漏れは珍しいこ...

忙しいママでも続けやすいリラックス習慣結論・産後のイライラ対策は「短時間でできるセルフケア」を習慣にすること産後はホルモンバランスの変化や睡眠不足、慣れない育児などが重なり、普段より気持ちに余裕がなくなることがあります。そんなときは、「頑張...

栄養をしっかり摂りながら自然にダイエットするコツ結論｜産後ダイエットは「食べない」ではなく「栄養をしっかり摂る」が成功の近道産後の体重を戻したいと思うと、食事を減らしたり、極端なダイエットを始めたりしたくなるかもしれません。しかし、産後は出...

育児中ママにおすすめの骨盤サポートチェアを紹介結論｜忙しいママには「座るだけで姿勢をサポートするチェア」がおすすめ育児中は赤ちゃんのお世話が最優先になり、自分の体のケアはどうしても後回しになりがちです。「骨盤ケアをしたいけれど、ストレッチを...

使い始める目安と痛くない付け方を体験談を交えて解説結論｜帝王切開後の骨盤ベルトは「医師の許可が出て、傷の痛みが落ち着いてから」が基本帝王切開後に骨盤ベルトを使う場合は、傷口の回復を最優先にしましょう。早く骨盤を整えたいと焦る気持ちはあります...

自宅でできる簡単ケア5選【毎日5分で始められる】はじめに「出産して数か月経ったのに、お腹だけがなかなか戻らない……」そんな悩みを抱えるママは少なくありません。実は、産後のお腹ぽっこりは骨盤のゆがみ・腹筋の筋力低下・ホルモンバランスの変化など...