はじめに
はじめに
産後のお腹ぽっこりに悩むママへ。運動がまだ怖い時期でも、家でできる簡単ケアで少しずつ整えることが可能です。
- お腹ぽっこりの原因
骨盤のゆがみ
腹筋の低下
ホルモンの影響 - 家でできる簡単ストレッチ3つ
仰向けで膝を立てて腹筋に力を入れる
横向きで骨盤を上下にゆらす
背伸びをして呼吸を意識 - 日常で意識する姿勢
椅子に深く腰掛け背筋を伸ばす
抱っこ時に骨盤を意識する - 骨盤ケアグッズ紹介
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「骨盤ベルトはこちら」妊娠中から使える骨盤ベルト 履くタイプ 産後 骨盤ケア 骨盤 骨盤サポート
「座るだけで骨盤を整えるチェアはこちら」回転式登場！折りたたみ姿勢サポートチェア サポートチェア 椅子 骨盤サポート
まとめ
家でも毎日少しのストレッチで変化あり
姿勢と骨盤ケアが体型改善のカギ
商品を取り入れるとさらにラクに継続可能
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