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目次はじめに① 最も多かった対策：夜だけミルクにする② とにかくママが休むことが最優先③ 生活リズムの調整で夜泣きが軽くなることも④ 周囲に頼ることも立派な対策⑤ 添い乳・おしゃぶり・補助アイテムまとめはじめに夜泣きは、多くのママにとって最...

目次睡眠環境（寝室）夜泣き対応（ネントレ）食事・離乳食親のスタンスまとめ睡眠環境（寝室）日本では、親子で「川の字」で寝るスタイルが一般的です。親と子が一緒に寝ることで安心感が生まれ、夜泣きにもすぐ対応できるというメリットがあります。住宅事情...

授乳中でもしっかり食べたいママへ｜冷凍宅食を活用する方法はじめに新ママ： 「赤ちゃんのお世話で毎日バタバタ…。気づいたら自分のご飯はパンだけだったり、お菓子で済ませたりしてしまうんです。」ねこママそれ、産後ママには本当によくあることなの。で...

産後は体の回復を優先する必要があり、「しっかり運動しなきゃ」と思ってもなかなか思うように動けない時期ですよね。そんなときは無理に時間を作るのではなく、赤ちゃんとの時間を活かして体を動かすのがおすすめです。遊びの延長で取り入れることで、楽しみ...

はじめに赤ちゃんを抱っこしている時間は長くなりがちですが、その時間を“ただの負担”にするのではなく、体を整える時間に変えられたら嬉しいですよね。実は、抱っこしながらでも無理なくできるストレッチは意外と多く、骨盤や筋力の回復にも役立ちます。今...

💡授乳中でも安心！栄養を守りながらできる食事とダイエット法はじめに新ママ： 「ねこママさん、実は最近、鏡を見るたびにため息が出ちゃうんです。産後、早く体型を戻したいけど、授乳中だし……。やっぱり無理なダイエットは我慢すべきですよね？」ねこマ...

ワンオペ育児の夜にできる！短時間リラックス習慣で心と体を整える方法目次はじめに就寝前の習慣おすすめアイテム5分でできる呼吸・ストレッチ寝る前ルーティンまとめはじめにワンオペ育児の一日は、本当にあっという間に過ぎていきますよね。気づけば自分の...

はじめに産後は体だけでなく、心にも大きな変化が起こる時期です。ホルモンバランスの急激な変化や、慣れない育児による疲れから、ちょっとしたことでイライラしてしまうことも少なくありません。「なんでこんなに余裕がないんだろう」と感じてしまうこともあ...