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～痛みを我慢しないための原因とケア方法～
まずは「我慢し続けない」ことが大切です
授乳中の悩みとして多いのが、乳首の痛みや傷です。
「授乳の時間が怖い」
「赤ちゃんに吸われるたびに痛い」
「傷ができても授乳を続けていいのか不安」
と感じるママは少なくありません。
授乳は赤ちゃんとの大切な時間ですが、痛みを我慢し続ける必要はありません。
乳首の痛みや切れは、赤ちゃんのくわえ方や授乳姿勢、乳首への負担などが原因で起こることがあります。
まず大切なのは、痛みの原因を見つけて、早めにケアすることです。
少しの調整で、授乳が楽になる場合があります。
意外だけど、ママの乳首の形状も影響が大きいのよ。
授乳中に乳首が痛くなる主な原因
① 赤ちゃんのくわえ方が浅い
乳首の痛みで最も多い原因の一つが、赤ちゃんのくわえ方です。
赤ちゃんが乳首の先だけを吸っている状態になると、乳首に強い力がかかります。
正しくくわえられている場合は、乳首だけでなく乳輪部分もしっかり口に含んでいます。
浅いくわえ方が続くと、
・乳首がヒリヒリする
・授乳後も痛みが残る
・傷やひび割れができる
といった症状につながることがあります。
② 授乳姿勢が合っていない
授乳姿勢も乳首への負担に関係します。
赤ちゃんの体がねじれていたり、首だけを向けて飲んでいたりすると、うまく吸えないことがあります。
授乳では、
・赤ちゃんの体と顔が同じ方向を向いている
・口が大きく開いている
・赤ちゃんのお腹とママのお腹が向き合っている
ことがポイントです。
③ 乳首が乾燥している
授乳や洗浄によって皮膚のバリア機能が低下すると、乾燥やひび割れが起こりやすくなります。
清潔にしようとして洗いすぎると、必要な皮脂まで落としてしまうことがあります。
授乳中の乳首の痛み・切れ対策
① 赤ちゃんのくわえ方を見直す
痛みが続く場合、まず確認したいのが授乳姿勢です。
ポイントは、
・赤ちゃんの口を大きく開かせる
・乳首だけではなく乳輪も含ませる
・赤ちゃんを乳房へ近づける
ことです。
授乳開始時から強い痛みがある場合は、浅く吸っている可能性があります。
一度口を離して、くわえ直すことも大切です。
② 授乳後に乳首を保護する
授乳後は、乳首を乾燥から守るケアをしましょう。
方法としては、
・唾液は確実に濡れた布で優しく拭う
・授乳用の保湿剤を使用する
・乳首をこすらない
などがあります。
使用する保湿剤は、授乳中に使えるものか確認しましょう。
③ 清潔にしすぎない
乳首は毎回石けんで洗う必要はありません。
洗いすぎは乾燥を招き、傷が治りにくくなることがあります。
普段の入浴で優しく洗う程度で十分な場合が多いです。
④ 授乳の始め方を工夫する
赤ちゃんの吸う力は、授乳開始直後が強いことがあります。
痛みが強い場合は、
・痛くない側から授乳する
・最初に少し搾乳して乳房を柔らかくする
などの工夫が役立つことがあります。
ただし、痛みが続く場合は原因を確認することが大切です。
乳首が切れた時の授乳はどうする？
乳首に傷ができると、「授乳を続けて大丈夫？」と不安になります。
多くの場合、傷の状態や痛みの程度を見ながら授乳を続けることができます。
ただし、
・出血が多い
・強い痛みが続く
・傷が悪化している
・発熱や乳房の赤みがある
場合は、医療機関や助産師へ相談しましょう。
無理に我慢すると、授乳そのものが大きな負担になることがあります。
母乳にこだわる必要は無いと思うのよ。割りきって人工乳にするのもアリ！だと思う。
授乳中の痛みを減らす便利な工夫
授乳クッションを使う
赤ちゃんの高さを調整することで、無理な姿勢を防ぐことができます。
ママが前かがみになると、乳首に負担がかかりやすくなります。
抱き方を変える
いつも同じ方向で授乳すると、同じ部分に負担がかかることがあります。
横抱き、縦抱き、フットボール抱きなど、状況に合わせて変える方法もあります。
乳頭保護器を検討する
乳首の痛みが強い場合、乳頭保護器を使う方法もあります。
ただし、使い方や赤ちゃんとの相性もあるため、助産師などに相談すると安心です。
母乳にこだわる必要は無いと思うのよ。気持ちは分からなくはないけど
・・
こんな時は専門家へ相談しましょう
次のような場合は、早めに相談することをおすすめします。
・授乳のたびに強い痛みがある
・乳首の傷が治らない
・乳房が赤く腫れている
・発熱がある
・赤ちゃんがうまく吸えていない
・授乳がつらくて続ける自信がない
母乳外来や助産師に相談すると、授乳姿勢や赤ちゃんの吸い方を確認してもらえます。
ママが知っておきたい大切なこと
授乳は「痛くて当たり前」ではありません。
産後すぐは乳首が敏感なため多少の違和感を感じることがありますが、強い痛みが続く場合は何か原因があることが多いです。
痛みを我慢すると、授乳への不安やストレスにつながります。
赤ちゃんのためにも、まずはママ自身の体を大切にしましょう。
まとめ
授乳中の乳首の痛みや切れは、多くのママが経験する悩みです。
主な原因は、赤ちゃんのくわえ方、授乳姿勢、乾燥などです。
対策としては、
・正しいくわえ方を確認する
・授乳姿勢を調整する
・乳首を保湿する
・痛みを我慢しすぎない
ことが大切です。
授乳は赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間です。
痛みを乗り越えることだけを目標にせず、ママと赤ちゃんが安心して続けられる授乳方法を見つけていきましょう。
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