リラックス

「生後3か月なのに朝まで寝る子がいるって本当？」SNSや育児サイトを見ると、「うちは夜通し寝ています」という声もあれば、「全然寝ない…」という悩みも多く見られます。同じ月齢なのに違いがあると、不安になりますよね。実は、生後3か月で夜通し寝る...

はじめに赤ちゃんを抱っこしている時間は長くなりがちですが、その時間を“ただの負担”にするのではなく、体を整える時間に変えられたら嬉しいですよね。実は、抱っこしながらでも無理なくできるストレッチは意外と多く、骨盤や筋力の回復にも役立ちます。今...

ワンオペ育児の夜にできる！短時間リラックス習慣で心と体を整える方法目次はじめに就寝前の習慣おすすめアイテム5分でできる呼吸・ストレッチ寝る前ルーティンまとめはじめにワンオペ育児の一日は、本当にあっという間に過ぎていきますよね。気づけば自分の...

はじめに産後は体だけでなく、心にも大きな変化が起こる時期です。ホルモンバランスの急激な変化や、慣れない育児による疲れから、ちょっとしたことでイライラしてしまうことも少なくありません。「なんでこんなに余裕がないんだろう」と感じてしまうこともあ...