乳腺炎の症状と自宅でできる対処法

～授乳中の胸の痛みを悪化させないために～

まずは「我慢しすぎない」ことが大切です

授乳中に突然、胸が痛い、硬い部分がある、熱っぽいと感じることがあります。

その原因の一つが乳腺炎です。

乳腺炎は、母乳が乳房の中にたまったり、炎症が起こったりすることで発生します。

「授乳していれば自然に治る」と思って我慢してしまう人もいますが、症状が強い場合は悪化することがあります。

大切なのは、早めに変化に気づき、適切に対処することです。

特に、

・強い痛みがある
・高熱が出ている
・体がだるい
・胸の赤みが広がっている

といった場合は、医療機関や助産師へ相談しましょう。

乳腺炎とは？

乳腺炎とは、母乳を作る乳腺に炎症が起こる状態です。

授乳中のママに多く見られ、産後早い時期だけでなく、授乳期間中であれば起こる可能性があります。

乳腺炎には大きく分けて、

・母乳が乳房内にたまることで起こるタイプ
・細菌感染などによって起こるタイプ

があります。

初期の段階で適切に対応することで、悪化を防げる場合があります。

乳腺炎で見られる主な症状

① 胸の一部が硬くなる

乳房の一部分にしこりのような硬さを感じることがあります。

触ると痛い、授乳しても硬さが残る場合があります。

② 胸が赤くなる

炎症が起こると、乳房の一部が赤くなったり、熱を持ったりすることがあります。

左右の胸を比べて、明らかな違いがないか確認しましょう。

③ 強い痛みがある

授乳時だけでなく、何もしていなくてもズキズキ痛むことがあります。

下着が触れるだけでも痛く感じる場合があります。

④ 発熱やだるさ

乳腺炎では、風邪のような症状が出ることがあります。

・38度以上の発熱
・寒気
・体のだるさ
・関節の痛み

などが現れる場合があります。

⑤ 赤ちゃんが飲みにくそうにする

乳房が張って硬くなると、赤ちゃんがうまく吸えないことがあります。

その結果、さらに母乳が残り、悪循環になることがあります。

乳腺炎が起こりやすい原因

授乳間隔が空いた

授乳間隔が長くなると、母乳が乳房内にたまりやすくなります。

赤ちゃんが夜長く寝るようになった時や、授乳回数が急に減った時などは注意が必要です。

赤ちゃんの吸い方が浅い

赤ちゃんが乳首を浅くくわえていると、十分に母乳を飲み取れない場合があります。

母乳が残ることで、乳腺炎につながることがあります。

片側ばかり授乳している

いつも同じ側の胸を中心に授乳していると、反対側に母乳がたまりやすくなる場合があります。

ママの疲労や睡眠不足

産後の体は回復途中です。

疲れやストレスが重なると、体調を崩しやすくなります。

自宅でできる対処法

① 赤ちゃんに無理のない範囲で授乳する

乳腺炎の初期では、授乳を続けることが助けになる場合があります。

赤ちゃんが飲める状態であれば、いつも通り授乳しましょう。

ただし、強い痛みがある場合や症状が悪化する場合は、専門家へ相談してください。

② 授乳姿勢を変える

いつも同じ姿勢で授乳している場合、抱き方を変えることで乳房への刺激が変わることがあります。

赤ちゃんの口が硬い部分に向くような姿勢を試す方法もあります。

ただし、強く押したり揉んだりすることは、炎症を悪化させる場合があります。

③ 冷やして痛みを和らげる

胸の熱感や腫れがある場合、冷たいタオルなどで優しく冷やすことで、痛みが和らぐことがあります。

冷やしすぎないよう注意しましょう。

④ しっかり休む

乳腺炎の改善には、ママの休息も大切です。

可能であれば、

・赤ちゃんが寝た時に一緒に休む
・家族に家事を頼む
・水分や食事を意識する

など、体を回復させる時間を作りましょう。

やってはいけないこと

強く揉む

「詰まりを取ろう」と強くマッサージすると、乳房への刺激が強くなり、炎症が悪化する可能性があります。

痛い部分を強く押すことは避けましょう。

我慢して放置する

「そのうち治る」と我慢していると、症状が悪化することがあります。

特に発熱や強い痛みがある場合は注意が必要です。

病院や助産師に相談する目安

次のような場合は相談しましょう。

・高熱が続く
・胸の赤みや腫れが強い
・強い痛みが改善しない
・膿のような分泌物がある
・体調不良が続く
・授乳が難しいほど痛い

早めに相談することで、適切な処置を受けられます。

乳腺炎を予防するためのポイント

授乳リズムを急に変えない

授乳回数を急に減らす時は、胸の状態を見ながら調整しましょう。

赤ちゃんの吸い方を確認する

痛みが続く場合は、授乳姿勢やくわえ方を見直すことが大切です。

胸を締め付けすぎない

サイズの合わない下着や強い圧迫は、乳房への負担になることがあります。

疲れをためない

睡眠不足や疲労は、産後ママの体調に影響します。

周囲のサポートを利用することも大切です。

まとめ

乳腺炎は、授乳中のママに起こりやすいトラブルの一つです。

胸の痛み、硬さ、赤み、発熱などの症状が出た場合は、早めの対応が大切です。

自宅では、

・赤ちゃんに無理のない範囲で授乳する
・授乳姿勢を見直す
・強く揉まない
・休息を取る

ことを意識しましょう。

授乳はママと赤ちゃんの大切な時間ですが、ママの健康も同じくらい大切です。

痛みを我慢し続けず、必要な時は助産師や医療機関に相談しながら、安心して授乳を続けていきましょう。